8K प्रशिक्षण

8K प्रशिक्षण

8K "बीच में" दूरी के रूप में कार्य करता है, लगभग एक "ऑफबीट" दूरी क्योंकि यह अक्सर नहीं चलाया जाता है। पांच मील की लंबाई में, 8K कहीं अधिक लोकप्रिय 5K और 10K दूरी के बीच एक स्थान पर है। फिर भी अगर आपके शहर में 8K बड़ी सड़क दौड़ है, तो आप इसे चलाने जा रहे हैं।

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यह शिकागो में निश्चित रूप से सच है, जहां, वसंत ऋतु की शुरुआत में, शैमरॉक शफल रेसिंग सीजन खोलता है जो शिकागो मैराथन के साथ गिरावट में समाप्त होता है। वे दो कार्यक्रम शिकागो में चलने को परिभाषित करते हैं। शिकागो हमेशा से एक आयरिश शहर रहा है। उन्हीं जड़ों से आने के बाद (मेरी माँ एक ओ'लेरी थी), मैं स्वाभाविक रूप से एक दौड़ के लिए आंशिक हूँ जिसका शीर्षक "शेमरॉक" है।

आप हमेशा शिकागो में गर्म वसंत के मौसम पर निर्भर नहीं रह सकते हैं, लेकिन हर साल 20,000 से अधिक फिनिशरों के साथ, शफल संयुक्त राज्य में सबसे बड़ी 8K दौड़ है, जो सैन डिएगो, बफ़ेलो, मिल्वौकी और में उस दूरी पर लोकप्रिय दौड़ से काफी आगे है। पोर्टलैंड। यदि आप उन शहरों में से एक में रहते हैं - या किसी अन्य शहर में जो 8K दौड़ प्रदान करता है - तो यहां आपके लिए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम है। आपके कौशल स्तर के बावजूद-चाहे नौसिखिए, मध्यवर्ती या उन्नत-यह 8-सप्ताह का कार्यक्रम आपको फिनिश लाइन तक पहुंचाएगा।

8K प्रशिक्षण

अक्सर अनदेखी की गई दूरी, 8K क्रॉस-कंट्री रनर्स के बीच लोकप्रिय रहती है, खासकर कॉलेज के कार्यक्रमों में। हाल ने आपको कवर किया है, आपके अगले 8K के लिए तीन स्तरों की पेशकश की है।

  • नौसिखिए

    यह कार्यक्रम नौसिखिए धावकों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिनमें से ज्यादातर प्रथम-टाइमर हैं, एक 8K दौड़ के लिए प्रशिक्षण। यदि आप एक अनुभवी धावक हैं, तो आप शायद...

  • मध्यवर्ती

    यह प्रशिक्षण योजना इंटरमीडिएट धावकों के लिए तैयार की गई है जो खुद को 8K दौड़ के लिए तैयार कर रहे हैं, और हैल के सभी मध्यवर्ती प्रशिक्षण कार्यक्रमों की तरह, यह ...

  • विकसित

    यह योजना 8K दौड़ के लिए उन्नत धावक प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन की गई है। उन्नत धावक वे व्यक्ति होते हैं जो 8K तक की दौड़ में नियमित रूप से प्रतिस्पर्धा करते हैं...